MCP 服务地址
当 AI App 要求填写跑鸭的 MCP 服务地址时，使用下面这个地址。
https://yayarun.cn/mcp查看手动访问密钥配置示例
{
"mcpServers": {
"runyay": {
"url": "https://yayarun.cn/mcp",
"headers": {
"Authorization": "Bearer YOUR_ACCESS_KEY"
}
}
}
}优先使用网页授权
如果 Claude 能打开跑鸭授权页，直接按页面提示连接即可；如果当前版本无法完成跳转，可以在跑鸭 App 生成手动访问密钥。
- 只使用跑鸭官方页面提供的连接信息
- 不要在公开配置或分享截图中露出密钥
- 连接完成后先确认 AI 能看到哪些数据
让 Claude 先说明依据
要求回答中区分读取到的事实、计算或推断，并主动指出缺失数据，可以降低把猜测写成结论的风险。
可复制提示词
读取我最近 4 周的跑步记录，按事实、计算、推断三部分总结。先检查每周跑量、最长距离、心率和跑力数据是否完整；缺失时直接说明，不要补造。最后只提出 3 个需要我回答的问题，暂时不要写入计划。怎么开始
在跑鸭 App 打开 AI 工具连接
在 Claude 中添加跑鸭并完成授权
先查看少量跑步记录，确认无误后再做完整分析
使用前请知道
不同版本的 Claude 支持的连接方式可能不同。把训练计划保存到跑鸭前，请检查日期、跑量和强度是否适合自己。
常见问题
手动密钥最多可以有多少个？
当前 Android 发布说明提到每个账号最多持有 5 个；请以 App 内最新提示为准。
Claude 分析是否等于专业教练意见？
不是。它可以辅助整理数据和形成方案，但不能替代专业训练与医疗判断。
让 AI 先读懂你的跑步，再给建议
完成授权后，先从最近几次跑步开始，让 AI 的回答有真实数据依据。
下载跑鸭